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13SepKeine Kommentare
Neue Kurse ab September 2019!
Manuela Gemsa September 13, 2019 Keine Kommentare

Neue Kurse ab September 2019!

Bewegen Kräftigen Dehnen und Entspannen

dies ist das Motto der Abteilung Gymwelt des Bühler Turnvereins

Hier kann jeder mitmachen. Für jede Altersstufe ist für sie das passende dabei, auch wenn sie kein Mitglied sein sollten

 

Alle Kurse finden im Vereinsheim des TV Bühl statt:

Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Rücken für Mann und Frau bietet ihnen Moni Hurle Telefon (07223) 48 00 ab Dienstagabend 10. September von 16.45  bis 18 und 18 bis 19.15 Uhr an. Gute Haltung, richtiges Gehen, Stehen und Bücken beugt Rückenbeschwerden vor, wirkt lindernd und verbessernd. Wird unsere Muskulatur entsprechend trainiert, so schützt sie uns vor Krankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Infekten oder Osteoporose. Eine Muskulatur die im Training und im Alltag immer wieder entsprechenden Reizen ausgesetzt wird, reagiert wie ein Leibwächter und übt seine schützende Kraft auf unseren Körper aus. Neugierig geworden, dann schauen sie doch vorbei.

IDOGO®-Basiskurs und Körperschulung für Anfänger beim TV Bühl ab 11. September, 19:45 bis 20:45 UhrIn 10 Kurseinheiten à 60 Minuten werden die Basisübungssequenzen “Übungen für den Alltag” für Anfänger gelehrt.IDOGO® ist ein leicht erlernbares Trainingssystem. Die einfachen Übungen aus Tai Chi Chuan und Qi Gong mit dem IDOGO®-Stab verbessern die Körperhaltung und die Koordination, korrigieren Fehlbelastungen des Bewegungsapparats und lösen Verspannungen. Die Atemkapazität wird spürbar gesteigert und das Immunsystem gestärkt. Mit einer täglichen Übungszeit von nur wenigen Minuten wird das körperliche und psychische Wohlbefinden effektiv und nachhaltig gesteigert. IDOGO® wird mit Erfolg auch als Heilgymnastik in Kliniken eingesetzt und ist für alle Altersstufen geeignet. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie dicke, rutschfeste Socken mit.Für die Fortgeschrittenen beginnen die IDOGO®-Körperschulung und Meridianöffnungsübungen am 11. September, 18:45 bis 19:45 Uhr
In 10 Kurseinheiten à 60 Minuten werden die Übungssequenzen “Körperschulung für den Alltag” vertieft und Meridianöffnungsübungen gelehrt. Anmeldung und weitere Informationen bei IDOGO® -Qi-Gong-Übungsleiterin Angelika Sauer, Telefon (0 72 23) 43 88

Indian Balance: Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. INDIAN BALANCE formt intensiv den ganzen Körper, löst Spannungen, wirkt Stress abbauend und steigert den Energiefluss. Der Wechsel zwischen fließenden Aktionen, Körperbalance, bewusster Atmung und Muskelkontraktionen stellt ein kompaktes Ganzkörpertraining dar. So lassen sich Ausdauer, Beweglichkeit und Konzentration rasch verbessern. Das Training besteht aus verschiedenen Bewegungsabläufen zu indianischer Musik. Die Melodien geben dem Körper wichtige Impulse. Rhythmus und Entspannung werden harmonisch verbunden. Das Training ist einfach umzusetzen und es macht Spaß, sich zu bewegen. Dieser Kurs findet ab Donnerstag, 12. September von 17.45 bis 18.45 Uhr statt. Kursleiterin hier ist Ulrike Bloching, Telefon (0 72 23) 8 31 11

Fit und Vital im Alter Ganzkörperkräftigung sanft und effektiv für die Altersgruppe 60plus. Ziel ist es mit Hilfe von vielseitigen Übungen langfristig körperlich aktiv zu bleiben. Durch das Krafttraining erhält man sich die Belastbarkeit des Bewegungs- und Stützapparates, schützt sich im Bereich der Sturzprophylaxe, gleicht Dysbalancen aus und kompensiert den Kraftverlust im fortgeschrittenen Alter. Der Kurs beginnt Montag, den 16. September, Kurszeit ist 8.45 – 10 Uhr. Die Leitung hat Traudel Kammerer, Telefon (07223) 2 48 05

Fit-Mix für Einsteiger und Wiedereinsteiger ist eine Mixtur aus Herz-Kreislauf-Training, Kräftigung der Problemzonen, Schulung der Koordination und Beweglichkeit, sowie Entspannung. Ab 2. Oktober von 17.30 bis 18.30 Uhr findet diese Stunde bei Andrea Markstahler, Telefon: 0157 88926467 statt.

 

Folgende Kurse beginnen mit Übungsleiterin Anita Barny, Telefon (07223) 37 25

Fit und Gesund:  Dienstag 10. September von 9 bis 10 und 10 bis 11 Uhr.

Cardio Aktiv:  Donnerstag 12. September um 19 Uhr.

Hatha-Yoga: Freitag 13. September von 8.30 bis 10 Uhr

Außerdem ein weiterer Hatha-Yoga-Kurs der sich an Anfänger und Wiedereinsteiger  richtet. Körper, Atem und Geist werden auf harmonische Weise verbunden. Die im Westen bekannteste Yogaform umfasst konzentrierte und meditative Körperübungen, Atemübungen, sowie Meditation. So wird jede Bewegung mit ruhigem Atem getragen und mit großer Achtsamkeit ausgeführt.  Er findet ab Dienstag, 10. September von 11.15 – 12.30  Uhr statt. Yogatrainerin ist Anita Barny, Telefon (0 72 23) 37 25.